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雖然已經進入十一月底，但是台灣依然高溫炎熱，一點也沒有接近冬天的感覺，而這種忽冷忽熱的天氣，是最不可以輕忽的。不過，新聞有報導這周將有冷氣團到來，似乎溫暖的日子就要遠去，而冬天要來了，除了穿保暖的衣物之外，身體保養應該注意甚麼呢？

一直有在注意美容趨勢的女孩或是男孩，應該有發現今年護膚油正大發利市，許多家知名保養品牌都推出護膚油產品，或許有人跟小編一樣有些憂慮，認為把油塗抹在臉上，應該會讓臉更油，但是事實剛好與這個相反～

每到冬季因為空氣寒冷，容易導致皮膚缺水，讓皮膚狀態不穩定，這時侯如果塗抹一堆保養品在臉上，有可能會因為種類太多而讓皮膚悶住，反而容易讓皮膚冒痘或是無法真正的補水。因此簡化冬天的保養程序，又能夠同時補水以及修護皮膚的產品，就只有護膚油了！

冬天除了皮膚乾燥之外，嘴唇乾燥也一樣讓人心煩啊！有些人會因為嘴唇太乾而脫皮，這時侯動手去撕掉唇上的脫皮是絕對不可以的，當然也不要因為覺得嘴唇很乾就用舌頭去舔，因為只會越舔越乾啊！！嘴唇的保養也不容忽視，平日也是需要定期的去角質，塗抹能夠滋潤嘴唇的產品。而小編本身會在睡前塗上厚厚的凡士林護唇膏，讓嘴唇能夠一直處在保水的狀態喔～

每到冬天有些人容易手腳冰冷，嚴重一點的甚至會龜裂，這種煩惱與嘴唇乾燥是一樣讓人困擾啊！！其實容易手腳冰冷的人，多數是血液循環不夠好，因此就算穿了厚襪子雪靴一樣沒有辦法改善。因此，有這類困擾的人，可以在冬天的時候喝些可以暖身的飲品，像是：薑茶、紅棗桂圓茶、人參茶。另外，泡腳也是一個非常好的辦法，在水中加入含有薑的精油，能夠幫助血液循環喔ლ(╹◡╹ლ)！

而手腳太乾燥的人，除了可以使用護手霜／護足霜之外，現在也很流行自己在家裡做腳底的DIY保養，除了能夠滋潤肌膚也可以擁有白嫩的雙足喔～

除了外在的保養之外，體內保養也是非常重要的，因此許多人會在冬天進行食補，但進補食品百百種，要挑選符合自己的食物，才不會越補越糟糕喔～

平日最常見的冬季食補料理為：薑母鴨、羊肉爐、麻油雞...等，但以上這三種常見的食物是屬於中醫概念中的「溫補」，比較適合在寒冷的天氣吃的，但是台灣平時的冬天並沒有這樣寒冷（？），吃這類型的食物可能會讓一些人體內太過燥熱，而導致皮膚冒痘或是腸胃不適。不過當超強寒流來襲的時候，還是很適合吃喔！另外，中醫也建議平時可以吃一些「平補」類的食物，如：蓮子、山藥、銀耳等，而四神湯也算在平補食物的範圍內，不過小編本身不太愛四神湯啊～(ಥ_ಥ)

文／Cassie
圖／網路